Нормативы по физкультуре 3 класс: что сдают мальчики и девочки в 2022

Дисциплины физической культуры, 3 класс

Прежде чем изучать Стандарты физического воспитания для 3-х классов мальчиков и девочек, давайте посмотрим, какие дисциплины становятся обязательными в этом году:

1. Ход — 30 м, 1000 м (время не учитывается);
2. Челнок (3 шт. 10 м);
3. Прыжки — в длину с одного места, в высоту с шагом выше;
4. Веревочные упражнения;
5. Подтягивание на перекладине;
6. Метание теннисного мяча;
7. Множественные прыжки;
8. Жим — подъем корпуса из положения лежа на спине;
9. Оружие держится одной рукой за левую и правую ногу.

Занятия проходят трижды в неделю по одному академическому часу. Как видите, в 3-м классе в 2019 году к нормативам по физической культуре были добавлены упражнения с оружием и метание теннисного мяча (правда, последнее присутствовало в таблицах для первоклассников).

Обратите внимание, что стандарты физического воспитания для 3-го класса для девочек несколько проще, чем для мальчиков, и девушкам не следует выполнять упражнение «Подтягивание перекладины». Но их показатели в «Скакалке» и упражнении «Жим» сложнее».

Согласно федеральному государственному образовательному стандарту положительное влияние спорта на психологическое, физическое и социальное здоровье ребенка проявляется в его успешной учебе, адаптации в школьной среде, развитии навыков проведения оздоровительных процедур (упражнения, закаливание, контроль физических процессов), а также стремление вести правильный образ жизни.

Средняя школа

В классах средней школы навыки и упражнения преподаются уже вне игровой формы, отрабатываются правильность и аккуратность основных элементов бега. На занятиях нельзя снижать требования к правильности и технике выполнения бегового упражнения.

В этот период во время тренировок акцентируется внимание на важности самостоятельных тренировок двигательной активности. Правильное дыхание и осанка, положение рук, головы и туловища — составляющие грамотной техники бега.

В среднем школьном возрасте тело быстро растет и развивается мышечная система. Поэтому важно избегать лишнего стресса во время занятий.

Челночный бег 4х9 м

В средней школе продолжается овладение основными движениями в челночном беге, оттачиваются точность и скорость двигательных действий.

Норма трансферов в 5 классе: 10,2 с для мальчиков и 10,5 с для девочек, соответственно, в 6 классе — 10,0 и 10,3 с, в 7 классе: 9,8 с и 10,1 с, в 8 классе: 9,6 с и 10,0 с.

Бег 30 м

Углубляется обучение движению на расстоянии. Внимание акцентируется на рациональности бега, отсутствии чрезмерных нагрузок, свободе во всех движениях.

Норма на дистанцию ​​30 м в 5 классе: 5,7 с — юноши и 5,9 с для девушек, для 6 класса: 5,5 с и 5,8 с соответственно, для 7 класса: 5, 0 с и 5,3 с соответственно для класса 8 соответственно, 4,8 с и 5,1 с.

Бег 60 м

Основное внимание уделяется развитию максимальной скорости бега за счет правильного взлета, сильного движения на дистанции, оптимального наклона туловища, ритмичных и правильных движений рук.

Норма на дистанцию ​​60 м в 5 классе: 10,2 с — мальчики и 10,3 с для девочек, для 6 класса: 9,8 с и 10,0 с соответственно, для 7 класса: 9, 4 с и 9,8 с соответственно, для 8 степень: 9,0 с и 9,7 с.

Бег 300 м

В беге на 300 м уделяется внимание технике преодоления поворотных участков дистанции. Кроме того, во время бега уделяется внимание правильному дыханию.

Норма для 5 класса на дистанции 300 м составляет 1,02 — мальчики и 1,05 для девочек, для 6 класса: 1,00 и 1,02 соответственно, для 7 класса: 0,58 с и 1,00, для 8 класса: 0,55 с и 0,58 с.

Бег 1000 м

В забеге на 1000 метров уделяется внимание совершенствованию техники бега и распределению сил на дистанции, выбору оптимального темпа бега и финишу.

Норма этой дистанции в 5 классе: 4,30 для мальчиков и 5,00 для девочек, в 6 классе — 4,20 для мальчиков, в 7 классе — 4,10 — для мальчиков, в 8 классе — 3,50 — для мальчиков и 4,20 — для девочек.

Бег 2000 м

Для всестороннего положительного воздействия на здоровье, развитие координационных навыков, улучшение бега рекомендуется проводить занятия на свежем воздухе.

Ученики 5 и 6 классов преодолевают дистанцию ​​2000 м без расписания. В 7 классе норма этой дистанции — 9.30 — для мальчиков и 11.00 — для девочек, для 8 класса соответственно 9.00 и 10.50.

Кросс 1,5 км

В кроссе на 1,5 км уделяется внимание тактическому мышлению, выбору оптимальной скорости и ритма, свободе передвижения.

Нормы для 5 класса составляют 8,50 для мальчиков и 9,00 для девочек, для 6 класса — 8,00 и 8,20, для 7 класса — 7,00 и 7,30 соответственно.

Учебные нормативы по физкультуре 1 класс

Контрольные упражнения	Образовательные стандарты по физическому воспитанию в 1 классе
Мальчики	Девушки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Бег 30 метров с высокого старта	6.1	6.2-7.3	7,5	6,8	6,4-7,5	7,6
Челночный бег 3х10 м (сек)	9.9	10,0-11,1	11.2	10.2	10,3-11,6	11,7
Ход 1000 м	5,45	5,46-8,45	8,46	6.00	6.01-9.09	9.10
Подтягивание (количество раз)	4	3-2	1	12	11-5	4
Прыжок в длину с места (см)	140	120	100	120	100	80
Нажмите через 30 секунд	девять	7	5	одиннадцать	девять	7
Наклонитесь вперед из положения сидя на полу (см)	7	6-4	3	12	11-6	5
Приседания за 1 мин
Шесть минут бега	700	750-900	1100	500	600-800	900

Контрольные нормативы по физкультуре 10 класс

класс	Контрольные упражнения	ИНДИКАТОРЫ
Студенты	Мальчики	Девушки
Степень	«5”	«4”	«3”	«5”	«4”	«3”
10	Челночный бег 4х9 м, сек	9,3	9,7	10.2	9,7	10.1	10,8
10	Бег на 30 метров, секунды	4,7	5.2	5,7	5,4	5,8	6.2
10	Ход 1000 м — юноши, сек 500 м — девушки, сек	3,35	4.00	4,30	2.1	2,25	2,6
10	Бег на 100 метров, секунды	14,4	14,8	15.5	16,5	17,2	18,2
10	Перемещение 2000 м, мин				10.20	11.15	12.10
10	Ход 3000 м, не менее	12,40	13.30	14.30
10	Прыжок в длину с места	220	210	190	185	170	160
10	Подтягивание с высокой перекладиной	12	10	7
10	Сгибание и разгибание рук в опоре	32	27	22	ветры	15	10
10	Наклоны вперед сидя	14	12	7	22	18	13
10	Подъем багажника за 1 мин из положения лежа	52	47	42	40	35 год	тридцать
10	Беговые лыжи 1 км, мин	4,40	5.00	5,3	6.00	6.3	7.1
10	Беговые лыжи 2 км, мин	10.30	10,50	11.20	12.15	13.00	13,40
10	Беговые лыжи 3 км, мин	14,40	15.10	16.00	18.30	19.30	21.00
10	Беговые лыжи 5 км, мин	26.00	27.00	29.00	Не считая времени
10	Беговые лыжи 10 км, мин	Не считая времени
10	Скакалка, 30 сек, раз	65	60	50	75	70	60

Контрольные нормативы по физкультуре 1-11 класс

Представленные стандарты разработаны для всех студентов, имеющих «низовую» группу здоровья. Учащиеся с подготовительной группой сдают только те нормы, которые не попадают в раздел противопоказаний. В «специальной» группе (SMG) студент освобождается от сдачи нормативов и занимается отдельной программой. В идеале учащиеся с серьезными проблемами со здоровьем учатся отдельно в установленное время.

В таблицах будет обозначение «+» — это означает, что норматив превышен вне зависимости от времени.

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 4-го класса (10–11 лет)

Контрольные упражнения	Мальчики	Девушки
Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
Бег 30 метров, сек.	5.1	5,7	6.2	5,3	5,8	6.3
Челночный бег 3 × 10 м, сек.	8,8	9,3	9,8	9,3	9,8	10,3
Прыжок в длину с места, см	160	150	140	155	145	130
Подтягивания у перекладины (ребята), кол-во раз	6	5	4	–	–	–
Подтягивания за низкую перекладину в положении висения (девушки), количество раз	–	–	–	16	13	10
Поднять туловище в положение лежа на спине за 30 секунд, количество раз	ветры	18	15	18	15	12
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см	+9	+8	+6	+13	+10	+7
Ход 1000 м, мин., Разд.	5.20	5.30	5,45	5,50	6.00	6,15

Контрольные нормативы по физкультуре 11 класс

класс	Контрольные упражнения	ИНДИКАТОРЫ
Студенты	Мальчики	Девушки
Степень	«5”	«4”	«3”	«5”	«4”	«3”
одиннадцать	Челночный бег 4х9 м, сек	9.2	9,6	10.1	9,8	10.2	11.0
одиннадцать	Бег на 30 метров, секунды	4.4	4,7	5.1	5.0	5,3	5,7
одиннадцать	Ход 1000 м — юноши, сек 500 м — девушки, сек	3,30	3,50	4.20	2.1	2.2	2,5
одиннадцать	Бег на 100 метров, секунды	13,8	14,2	15.0	16,2	17.0	18.0
одиннадцать	Перемещение 2000 м, мин				10.00	11.10	12.20
одиннадцать	Ход 3000 м, не менее	12.20	13.00	14.00
одиннадцать	Прыжок в длину с места	230	220	200	185	170	155
одиннадцать	Подтягивание с высокой перекладиной	14	одиннадцать	восемь
одиннадцать	Сгибание и разгибание рук в опоре	32	27	22	ветры	15	10
одиннадцать	Наклоны вперед сидя	15	13	восемь	24	ветры	13
одиннадцать	Подъем багажника за 1 мин из положения лежа	55	49	45	42	36	тридцать
одиннадцать	Беговые лыжи 1 км, мин	4.3	4,50	5.20	5,45	6,15	7.00
одиннадцать	Беговые лыжи 2 км, мин	10.20	10,40	11.10	12.00	12,45	13.30
одиннадцать	Беговые лыжи 3 км, мин	14.30	15.00	15,50	18.00	19.00	20.00
одиннадцать	Беговые лыжи 5 км, мин	25.00	26.00	28.00	Не считая времени
одиннадцать	Беговые лыжи 10 км, мин	Не считая времени
одиннадцать	Скакалка, 30 сек, раз	70	65	55	80	75	65

Контрольные нормативы по физкультуре 9 класс

класс	Контрольные упражнения	ИНДИКАТОРЫ
Студенты	Мальчики	Девушки
Степень	«5”	«4”	«3”	«5”	«4”	«3”
девять	Челночный бег 4х9 м, сек	9,4	9.9	10,4	9,8	10.2	11.0
девять	Бег на 30 метров, секунды	4.6	4.9	5,3	5.0	5.5	5.9
девять	Ход 1000 м — юноши, сек 500 м — девушки, сек	3,40	4.10	4,40	2,05	2,20	2,55
девять	Бег на 60 метров, секунды	8,5	9.2	10.0	9,4	10.0	10,5
девять	Перемещение 2000 м, мин	8.20	9.20	9,45	10.00	11.20	12.05
девять	Прыжок в длину с места	210	200	180	180	170	155
девять	Подтягивание с высокой перекладиной	одиннадцать	девять	6
девять	Сгибание и разгибание рук в опоре	32	27	22	ветры	15	10
девять	Наклоны вперед сидя	13	одиннадцать	6	ветры	15	13
девять	Подъем багажника за 1 мин из положения лежа	50	45	40	40	35 год	26
девять	Беговые лыжи 1 км, мин	4.3	4,50	5.20	5,45	6,15	7.00
девять	Беговые лыжи 2 км, мин	10.20	10,40	11.10	12.00	12,45	13.30
девять	Беговые лыжи 3 км, мин	15.30	16.00	17.00	19.00	20.00	21.30
девять	Беговые лыжи 5 км, мин				Не считая времени
девять	Скакалка, 25 сек, раз	58	56	54	66	64	62

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 3-го класса (9–10 лет)

Контрольные упражнения	Мальчики	Девушки
Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
Бег 30 метров, сек.	5,3	5,8	6.3	5.5	6.0	6.5
Челночный бег 3 × 10 м, сек.	9.0	9,5	10.0	9,5	10.0	10,5
Прыжок в длину с места, см	150	140	130	140	130	120
Подтягивания у перекладины (ребята), кол-во раз	5	4	3	–	–	–
Подтягивания за низкую перекладину в положении висения (девушки), количество раз	–	–	–	14	одиннадцать	восемь
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см	+7	+6	+4	+12	+9	+6
Поднять туловище в положение лежа на спине за 30 секунд, количество раз	19	17	13	17	14	одиннадцать
Ход 1000 м, мин., Разд.	5,40	5,55	6,15	6.00	6,15	6.30

10 класс

№	Стандарт	Пол	Степень
5	4	3
1	«Челночный маршрут» 4х9 м (сек)	М	9,3	9,7	10.2
Д	9,7	10.1	10,8
2	Ход 30 м (сек)	М	4,7	5.2	5,7
Д	5,4	5,8	6.2
3	Ход 100 м (сек)	М	14,4	14,8	15.5
Д	16,5	17,2	18,2
4	Ход 2000 м (мин, сек)	Д	10.20	11.15	12.10
5	Ход 3000 м (мин, сек)	М	12,40	13.30	14.30
6	Беговые лыжи 1 км (мин, сек)	М	4,40	5.00	5.30
Д	6.00	6.30	7.10
7	Беговые лыжи 2 км (мин, сек)	М	10.30	10,50	11.20
Д	12.15	13.00	13,40
восемь	Беговые лыжи 3 км (мин, сек)	М	14,40	15.10	16.00
Д	18.30	19.30	21.00
девять	Беговые лыжи 5 км (мин, сек)	М	26.00	27.00	29.00
Д	+	+	+
10	Прыжок в длину с места (см)	М	220	210	190
Д	185	170	160
одиннадцать	Подтягивания на перекладине (раз)	М	12	10	7
12	Рейз с ближней дистанции переворот на высокой перекладине (раз)	М	3	2	1
13	Отжимания лежа (раз)	М	32	27	22
Д	ветры	15	10
14	Сгибание и разгибание рук на нестандартных брусьях (раз)	М	10	7	4
15	Лазание по канату без ног (м)	М	5	4	3
16	Наклон вперед сидя (складывание)	М	14	12	7
Д	22	18	13
17	Поднять туловище из положения лежа (пресс) (количество раз / мин)	М	52	47	42
Д	40	35 год	тридцать
18	Скакалка 25 сек (раз)	М	65	60	50
Д	75	70	60

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 1-го класса (7–8 лет)

Контрольные упражнения	Мальчики	Девушки
Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
Бег 30 метров, сек.	5,7	6.3	7.0	5.9	6.5	7.2
Челночный бег 3 × 10 м, сек.	9,8	10,4	11.0	10.0	10,6	11.2
Прыжок в длину с места, см	140	130	115	130	120	105
Подтягивания на высокой перекладине (парни), кол-во раз	3	2	1	–	–	–
Подтягивания за низкую перекладину в положении висения (девушки), количество раз	–	–	–	10	восемь	5
Поднять туловище в положение лежа на спине за 30 секунд, количество раз	15	12	девять	15	12	девять
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см	+8	+6	+4	+9	+7	+5
6 минут езды, м	1000	850	700	900	750	600

Таблица 1

Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 2-го класса (8–9 лет)

Контрольные упражнения	Мальчики	Девушки
Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
Бег 30 метров, сек.	5.5	6.0	6.5	5,7	6.2	6,7
Челночный бег 3 × 10 м, сек.	9.2	9,7	10.2	9,7	10.2	10,7
Прыжок в длину с места, см	145	135	125	135	125	115
Подтягивания у перекладины (ребята), кол-во раз	4	3	2	–	–	–
Подтягивания за низкую перекладину в положении висения (девушки), количество раз	–	–	–	13	10	7
Поднять туловище в положение лежа на спине за 30 секунд, количество раз	18	15	12	16	13	10
Наклон туловища в положении сидя, ноги вместе, см	+8	+7	+5	+10	+8	+6
Ход 1000 м, мин., Разд.	5,50	6.10	6.30	6,05	6,25	6,45

Таблица 2

Соотношение с нормами ГТО 2 ступени

Нынешний третий класс — жизнерадостный девятилетний ребенок, который любит заниматься спортом и легко превосходит школьные стандарты. В нашей стране активному развитию спорта и физической культуры способствует успешное продвижение комплекса «К труду и обороне готов».

• Это программа для сдачи спортивных тестов, разделенная на 11 шагов в зависимости от возраста участников. Что интересно, старшей возрастной группы нет!
• Нормы для прохождения 2-го этапа сдает ученик третьего класса, возрастной диапазон которого составляет 9-10 лет. Если ребенок систематически тренировался, правильно подготовился, а также имеет отметку 1-го класса, новые тесты не покажутся ему слишком сложными.
• За каждый пройденный этап участник получает значок компании — золотой, серебряный или бронзовый, в зависимости от присуждаемых результатов.

Рассмотрим таблицу норм ГТО, сравните ее со школьными стандартами физического воспитания для 3 класса по ФГОС и сделайте выводы, готовится ли школа к сдаче комплексных тестов:

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Обязательные тесты (тесты)Дополнительные тесты (тесты

п / пн	Виды тестов (тестов)	Возраст 9-10 лет
Мальчики	Девушки
1.	Бег на 30 метров	6.2	6.0	5,4	6.4	6.2	5,6
или бег на 60 метров	11,9	11,5	10,4	12,4	12.0	10,8
2.	бег 1 км (мин., Сек.)	6.10	5,50	4,50	6.30	6.20	5.10
3.	Подтягивания, чтобы висеть на высокой перекладине (количество раз)	2	3	5
или подтягивание, чтобы повиснуть лежа на низкой перекладине (количество раз)	девять	12	ветры	7	девять	15
o сгибание и разгибание рук лежа на полу (количество раз)	10	13	22	5	7	13
4.	Наклонитесь вперед из положения стоя, ноги прямые на полу (от уровня скамьи — см)	+2	+4	+8	+3	+5	+11
5.	Поездка на шаттле 3 * 10м (с)	9,6	9,3	8,5	9.9	9,5	8,7
6.	Прыжок в длину с ударом (см)	210	225	285	190	200	250
o прыжок в длину с одного места толчком двумя ногами (см)	130	140	160	120	130	150
7.	Метание мяча весом 150 г (м)	19	22	27	13	15	18
восемь.	Поднимите туловище из положения лежа на спине (количество в 1 минуту)	27	32	42	24	27	36
девять.	Беговые лыжи 1 км	8,15	7,45	6,45	10.0	8.20	7.30
или 2 км беговых лыж*	18.00	16.00	13.00	19.00	17.30	15.00
10.	Плавание на 50 м	3,00	2,40	2.30	3,00	2,40	2.30
Количество видов тестов (тестов) в возрастной группе	10	10	10	10	10	10
Количество тестов (тестов), которые необходимо выполнить для получения отличия Комплекса**	7	7	восемь	7	7	восемь
* Для бесснежных районов страны
** При соблюдении нормативов для получения Знака отличия Комплекса требуются испытания (испытания) на силу, скорость, гибкость и выносливость.

Примечание: из 10 тестов ребенок должен сдать первые 4, оставшиеся 6 предоставляются на выбор. Для получения золотого значка необходимо пройти 8 стандартов, серебряного или бронзового — 7.