Чакровое дыхание: путь медитации, упражнение для коррекции

Что такое чакры:

Чакры — это 7 основных компонентов ауры человека, особые центры тонкого тела, контролирующие поток энергии. Здоровые чакры — это хорошее самочувствие, позитивная жизнь, отсутствие внутренних страхов и тревог. Дыры или застойные процессы в чакрах: болезни, ужасное здоровье, черная полоса жизни.

Каковы эффекты чакр или падм, как их еще называют:

• о здоровье физического тела человека;
• о его сексуальной жизни и умении испытывать яркие эмоции, влечение к противоположному полу;
• умение искренне и безоговорочно любить: себя, своего партнера, других, весь мир;
• финансовое благополучие и благополучие, успех и благополучие;
• о потенциале личности: умениях, талантах, обо всем, в чем человек может проявить себя;
• на осознанность, духовность и мудрость — доступны юнитам.

Когда с чакрами все хорошо, в жизни человека обычно не бывает серьезных проблем. Если в ауре возникают проблемы, накапливается больше отрицательной энергии, что в дальнейшем оборачивается неприятными последствиями.

Этап 3 – Наполняемся харизмой

Астральная чакра Свадхистаны расположена на два пальца ниже пупка. Это царство эмоций и удовольствия. Помимо прочего, дыхание свадхистхана чакрой — это практика повышения уровня харизмы и привлекательности, которая сильно влияет на сферу общения, а также в сфере отношений с противоположным полом.

На вдохе наполните чакру светом. Так питается харизма, развитие сексуальности и гибкости, формирование повода для проявления светлой индивидуальности, развитие эмоциональной устойчивости.

На выдохе высвободившаяся энергия выходит в виде оттока и растворяется в энергетическом банке Вселенной. Дисгармоничные чувства, чувство неудовлетворенности, похоть, неконтролируемое влечение, вредные привычки устраняются.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не контролировать кровообращение в ногах, можно пропустить начало развития необратимых недугов. Плохой кровоток приводит к варикозному расширению вен — стойкому варикозному расширению вен. Чтобы обеспечить нормальный кровоток и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение подъему по лестнице. Это также полезно для прогулок, езды на велосипеде / велотренажерах.

А эти упражнения можно делать дома каждый день:

• Встаньте на колени, уперев локти в пол перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы корпус образовал букву «L», задержитесь 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лягте на спину, имитируйте езду на велосипеде: руки за голову, ноги поднимите перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от уровня тренировки мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите пальцы ног и наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит вечером для тех, кто страдает от мышечных спазмов в икроножной мышце.
• Лягте на спину, поднимите одну ногу. Поверните его по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя, разведите прямые ноги в стороны, насколько позволяет растяжка. Поочередно сложите с двух сторон по 10 раз.

Чакровое дыхание: для чего?

Практика дыхания чакрами призвана помочь человеку в естественных биоэнергетических процессах. Любая дисгармония: стрессы, переутомление, психические перегрузки нарушают изначально гармоничное состояние энергетической структуры человека, заражаясь негативными программами. Со временем энергетическая структура способна постепенно возвращаться в исходное состояние, но сознательные действия могут сделать процесс гармонизации намного быстрее и эффективнее.

Этап 6 – Открываемся творчеству

Следующий центр находится в области щитовидной железы. Дыхание в чакре Вишуддхи влияет на развитие речи и самовыражение. Креативность и речь — две основные области на этом этапе практики.

На выдохе мы избавляемся от препятствий невысказанного, пробуждаем голос. Все, что вызвало эмоциональный порыв, но не проявилось в слове: обида, гнев, возмущение, запрет, скрытые чувства — оставляет след на энергетическом слое души, вызывая последствия в физике. Этот этап практики поможет устранить закупорки в области горла и открыть канал для самовыражения.

Во время вдоха мы наполняем область горла светом исцеления, питаемся вдохновением, влияем на канал речи и устного общения, открываемся импульсам творчества.

Сделайте несколько вдохов и выдохов через Вишудду и переходите к следующему этапу дыхания чакрой.

Техника движений

Попробуем объяснить технику выполнения прогона чакр, но вы должны знать заранее, что здесь нет строгого алгоритма. Самое главное — бегать, соблюдая ритм дыхания и на фоне полного расслабления. Со стороны эти бегуны выглядят очень интересно, как будто они сбежали из какого-то медицинского учреждения, где лгут люди, потерявшие контроль над своей совестью.

Если вы попытаетесь максимально доступно описать технику бега чакр, вам придется называть это оздоровительным бегом в сочетании с медитацией, без четких правил.

Разогрейте связки и суставы, разогрейте мышцы, подготовьте тело к работе. Давайте по очереди проанализируем положение каждой части тела бегуна:

Осанка

Туловище прямое и слегка наклонное. Бег с наклоном вперед, к которому привыкло большинство спортсменов, быстро утомит вас. Мышцы спины расслаблены, голова запрокинута, грудь приподнята и разогнута. Представьте, что ваша корона и какой-то объект в Космосе связаны невидимым кабелем, который не позволяет вам менять положение;

Ступни

В процессе выполнения чакры ступни ставятся на землю носками вперед. Сначала пальцы ног касаются поверхностей, затем осторожно перекатываются на пятки. Ноги и бедра расслаблены, моменты толчка не ощущаются, словно парит в воздухе;

Руки

Ладони смотрят вверх, получая солнечные лучи. Представьте, что бросаете солнечный шар с ладони на ладонь. Руки свободно свисают в стороны, ни одна мышца не напрягается.

Живот

Расслаблен, но не приостановлен. В нем есть энергия, он наполнен невесомой силой, поэтому вы ее не чувствуете.

Ум

Самая важная часть в технике бега чакр Свами Даши — это ваше сознание, это вечный двигатель. В процессе медитации нужно представить себе огромный столб энергии, который входит в тело через макушку, проходит по позвоночнику, достигает копчика и достигает кончиков пальцев. В центре груди сияющий шар, наполняющий светом все тело. Во время состязания человек фокусируется на этой сфере света, переживает единение с космической энергией и постоянно повторяет про себя мантры. Самый популярный — «Свет. Радость. Любовь».

Помните главное: в процессе работы чакр важно полностью прочувствовать себя, прочувствовать каждую эмоцию, отпустить все страхи. Можно кричать, прыгать, трясти руками или головой, трясти. Плачь, смейся, пой, рычи, если хочешь. Бросьте цепи, обновите, освободите место для новых энергий.

Этап 2 — Пускаем корни

Корневая чакра Муладхара, как ее называют, расположена в области священного. Его энергетический вектор кажется перпендикулярным всем остальным (кроме высшей чакры, но об этом позже). Когда воздух попадает в легкие, энергия Мулы поднимается вверх вертикальным потоком по линии позвоночника. На выдохе через эту чакру со всего физического тела снимается напряжение.

На выдохе происходят процессы заземления, зарождения от корней, устранения незащищенности, гнева, страха, гнева и слабости.

Вдохните: наполнитесь физической силой и мощью, обретите уверенность, стабильность, самоконтроль и поддержку .

Повторите несколько циклов и переходите к следующему шагу.

Этап 1 – Ловим равновесие

Рекомендуется начинать практику с Анахаты, сердечной чакры, расположенной в центре груди, потому что это центр равновесия и гармонии. Сосредоточьтесь на центре груди, но не заставляйте себя. Расслабьтесь, успокойте свои мысли и начните дышать чакрой. На вдохе представьте, как воронка втягивает теплое золотое сияние из окружающего пространства в центр вашего сердца и наполняет его. На выдохе представьте, как потребляемая энергия через снятие напряжения выходит и растворяется в космическом пространстве. Это сияние извне исцеляет, это изначальная энергия жизни, питающая все живые существа.

Во время вдоха происходит накопление золотой жизненной энергии, процессы исцеления, исцеления, регенерации, возвращение к духовной чистоте, пробуждение безусловной любви и благодарности.

На выдохе — растворение тревог и страхов, прощение, отказ от старых привязанностей, рассеивание негативных эмоций, распространение золотой энергии жизни по телу.

Повторите несколько циклов дыхания сердечным центром, пока не поймете, что вам достаточно, и перейдите к нижнему центру, расположенному в области крестца.

Этап 4 – Прокачиваем волю

Центр воли находится в области солнечного сплетения, и в этой фазе дыхания чакрой практикующий избавляется от амбиций и гордости, укрепляет сферу контроля и управления своим собственным сознанием.

На выдохе: избавляемся от разрушительной энергии, порождаемой жаждой власти и денег, унижаем гордость и амбиции.

Вдохновение: мы полны чувства собственного достоинства и уважения к себе и миру, мы тонизируем свою готовность действовать и прилагать волевые усилия.

Когда вы дышите этой чакрой, как и в других случаях, визуализируйте потоки света.

Методика чакрового дыхания Ошо

Великий мистик, духовный человек и настоящая легенда Ошо составил свой метод дыхания чакрами или активной медитации.

Ошо считал, что его уникальный метод глубокого дыхания буквально пробуждает каждый энергетический центр, гармонизирует и наполняет энергией все чакры.

Чтобы начать медитацию, вам нужно включить спокойную расслабляющую музыку и закрыть глаза. Если вы новичок, желательно закрыть глаза темной повязкой, сквозь которую не будут проникать солнечные лучи.

Дальше:

1. Встаньте в правильное положение: раздвиньте ноги, слегка согните в коленях, выпрямите спину.
2. Представьте, что вы слышите мелодичный звук колокольчиков. Как только вы сможете представить это вполне реалистично, сделайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно обращая взор на первую чакру. Он расположен у основания позвоночника, почти там, где находится копчик.
3. По мере того, как звук в вашем сознании усиливается и становится более радужным, сместите фокус внимания на вторую чакру. Он расположен внизу живота, в месте расположения репродуктивной системы человека.
4. Не забывайте активное и глубокое дыхание!
5. Продолжайте «путешествовать» по чакрам. С каждым новым переполнением колокольчиков переводите свое внимание на каждый энергетический центр по очереди, снизу вверх.
6. Ваш мысленный путь: от солнечного сплетения к сердцу, затем к ямке у основания шеи, затем к центру лба, чуть выше линии бровей. Закончите медитацию на макушке головы..
7. От нижней чакры до верхней нужно пройти три раза. Вы почувствуете, как тело наполнено энергией в каждом центре. Это первая фаза дыхания чакрой, которая длится около 45 минут.
8. И медитация заканчивается так: сядьте и расслабьтесь, закройте глаза и абстрагируйтесь от своих мыслей. Почувствуйте, какой вы спокойный, умиротворенный и добрый. Делайте это в течение 15 минут.

Важно: впервые во время медитации вы можете почувствовать легкую боль в мышцах. Ничего страшного, не останавливайся и продолжай дышать.

Функции чакр

«Дыхание чакрой» — это активная медитация, которая помогает пробудить и гармонизировать энергетические центры тела. Дыхание и движение — основа нашей жизни. Вот почему дыхательные практики являются самыми мощными и эффективными из всех.

У каждого из нас 7 энергетических центров, называемых чакрами. Каждая чакра имеет свою вибрацию и выполняет определенные функции:

• 1-я чакра: мы принимаем и соединяемся с силой расы и энергией Земли;
• 2-я чакра: мы даем обильное удовольствие, страсть, желание и энергию для жизни и творчества;
• 3-я чакра: Мы с благодарностью принимаем денежные потоки и подарки, а также заботу и поддержку мужчин и женщин;
• 4-я чакра: мы с радостью и искренностью принимаем своего партнера и благодарим его за все, что он для нас делает;
• 5-я чакра: мы соглашаемся и принимаем информацию и решения других людей;
• 6-я чакра — мы развиваем у женщины интуитивное видение — куда идти, зачем идти и что делать;
• 7-я чакра: мы соединяемся со Вселенной, ее духовной мудростью, чувствуем ее любовь и безграничную поддержку.

На состояние и наполненность наших чакр могут негативно повлиять различные факторы: неконструктивные мысли, отрицательные эмоции, сильные переживания, сложные жизненные события. И тогда в энергосистеме образуются неочевидные на первый взгляд явления в энергосистеме: напряжение, застой, зажимы, засоры. Чакры лишены возможности «работать на полную мощность», следствием чего являются жизненные проблемы в той области, за которую чакра отвечает.

Во время медитации дыхания чакры затрагиваются все энергетические центры. Эта практика помогает их почувствовать, укрепить и очистить от любого внешнего воздействия. Посредством прямого активного дыхания вы пробуждаете и активируете каждый энергетический центр и с помощью движений устанавливаете правильный поток энергии (для принятия или отдачи). Энергия в нашем теле течет снизу вверх и сверху вниз. В процессе практики вы 3 раза прокачиваете энергию по всем центрам снизу вверх и обратно.

Происходит гармонизация всех семи чакр и, как следствие, улучшается состояние физического и психического здоровья. Уходят зажимы, колодки, напряжение. Мужское и женское начало гармонично сочетаются. Все изменения происходят естественно и комфортно, без поломок и боли. В качестве дополнительного эффекта наблюдается постепенное похудание — до 5 кг.

Техника бега

Что касается меня, я разделил чакру на 6 фаз — 6 просмотров. Между фазами продолжаю бегать, сосредотачиваясь на дыхании, как и в начале.

Фаза 1. Восходящий поток.

Вдох: представьте, как энергия из глубин земли проходит через все тело от ступней до макушки головы.
Выдох: энергия возвращается в землю.

Вначале это просто визуализация. Но через 5-10 минут бега чувствуешь, что тело меняется. И уже не только воображать поток, но и чувствовать его.

5-10 минут абстрактны: когда ты в процессе, времени на время нет. Этап 1. Бегу, пока не почувствую постоянное ощущение восходящего потока в теле.

Фаза 2. Нисходящий поток.

Вдохновение: я визуализирую, как энергия из космоса входит в макушку и спускается к ступням.
Выдох: энергия возвращается в космос.

это нормально, что один из потоков сложнее представить и почувствовать. Это просто означает, что одной из фаз нужно уделить немного больше времени — и довести до постоянного ощущения потока в теле.

Шаг 3. Вы просматриваете чакры слева направо.

3а. 1 — 7. Я выдыхаю каждую чакру в этой фазе нечетное количество раз. 3 раза — хорошее число, чтобы не заблудиться.

Вдох: представьте себе поток, поднимающийся через левую ступню к первой чакре, основанию позвоночника.
Выдох: из первой чакры поток спускается в правую стопу и замыкает круг.

Повторяю круг для первой чакры 3 раза.

Следующий круг: левая ступня — вторая чакра — правая ступня — близко. Даже 3 раза.

И так до седьмой чакры.

Примерное расположение чакр и схема визуализации показаны на изображении в конце статьи.

3b. 7 — 1. На этом этапе для каждой чакры — один цикл дыхания.

Вдох: я визуализирую поток, поднимающийся через левую ступню к седьмой чакре, макушке.
Выдох: из седьмой чакры поток спускается в правую стопу и замыкает круг.

Без повторения следующий круг: левая ступня — шестая чакра — правая ступня — близко.

И так до первой чакры.

Шаг 4. Вы просматриваете чакры справа налево.

4а. 1-7. На этом этапе я вдыхаю нечетное количество раз в каждую чакру. У меня — 3 раза.

Вдох: представьте себе поток, поднимающийся через правую ногу к первой чакре.
Выдох: из первой чакры поток спускается в левую стопу и замыкает круг.

я выдыхаю первую чакру 3 раза.

Следующий круг: правая ступня — вторая чакра — левая ступня — близко. Даже 3 раза.

И так до седьмой чакры.

4b. 7 — 1. Для каждой чакры — один цикл дыхания.

Вдох: правая ступня — седьмая чакра.
Выдох: седьмая чакра — левая ступня — близко.

Без повторения следующий круг: правая ступня — шестая чакра — левая ступня — близко.

И так до первой чакры.

Когда я впервые применил технику чакры, было трудно быстро почувствовать, где находится мой энергетический центр. Поэтому он сбавил скорость почти на шаг. С практикой эта проблема исчезла.

Фаза 5. Фонтан.

Вдыхание: я визуализирую, как поток через ступни поднимается по центральному энергетическому каналу к макушке.
Выдох: поток выходит через макушку, спускается «фонтаном» вправо и влево и возвращается к стопам.

Выполняю эту фазу до постоянного ощущения потока. Вы не можете спутать это: вы в действии, и нет ничего, кроме дыхания и движения.

На этом этапе важно не отвлекаться и полностью сосредоточиться на процессе. Затем, на шестой стадии, вы чувствуете львиный прилив сил.

Фаза 6. Свободный полет.

Продолжая бегать, я перестаю разделять дыхание на части и дышу так, как хочет тело. И… Я ускоряюсь. Я отпускаю и бегаю так быстро и легко, насколько это возможно. Сундук с колесами, смотрите вперед. Я чувствую центр жизненной силы: два пальца ниже пупка (то есть центр тяжести). Позвольте телу наблюдать и двигаться от этого центра. Я бегу, пока едешь высоко.

После окончания цикла выполнения чакры нельзя резко останавливаться. Поэтому, чтобы постепенно снизить частоту сердечных сокращений, я бегаю еще немного в обычном темпе и поднимаюсь на ступеньку выше.

Этап 8 – Настраиваемся на ритмы Вселенной

Коронная чакра расположена на макушке и ее вектор, как и в случае корневого центра, направлен по линии позвоночника. Эта точка является ключом к соединению с Космическим Сознанием, и именно через этот биоэнергетический канал человек может достичь уровня единства с божественным. Раскрытие и гармонизация коронного центра помогает установить связь с единым метафизическим источником, называемым в разных традициях: Бог, Брахма, Абсолют… Практика дыхания чакрами на этом этапе помогает достичь просветления и достичь нового уровень духовности.

Вдыхая сверху вниз, происходит открытие индивидуума — божественному, проникновение Бога в сознание человека.

Когда вы выдыхаете, все, что мешает пробуждению, рассеивается: страх, жадность, отвержение, эгоизм, депрессивные мысли, беспокоящие идеи.

Дыхание чакры из этого центра раскрывает сознание от материального к тонкому и от временного к вечному. Результатом может стать переход от конкретного к абстрактному, от стандартных бытовых мотивов к нематериальным. По этой же причине выполнение этого этапа практики может быть опасным по отношению к обычному образу жизни среднего материалистичного человека.

Другой важный аспект заключается в том, что чрезмерная активность Сахасрары в сочетании с недостаточной гармонией нижних чакр может привести к нервному и психическому дисбалансу. Поэтому делайте это в соответствии с внутренним чувством меры. Сделайте несколько оборотов осознанного дыхания и завершите отрывок.

Этап 5 – Возвращаемся на уровень сердца

Поднимаясь выше, вы снова попадаете в сердечную чакру. Повторите здесь несколько вдохов и переходите к следующему шагу.

Чакровое дыхание: техника и практика

Дыхание чакр основано на сознательном повторении циклов вдох-выдох вместе с визуализацией соответствующих процессов на энергетическом плане. Самая благоприятная атмосфера для выступления — это тихое место, где вас никто не побеспокоит и не побеспокоит. Эта практика требует одиночества и медлительности. Его можно выполнять в любом удобном положении: сидя или стоя.

Техника выполнения сводится к визуализации потоков света, вдыхаемых и выдыхаемых поочередно из каждой из чакр. Обратите внимание, что на каждой стадии практики вырабатывается то или иное качество или сфера бытия. Если нижние чакры отвечают за качества, необходимые для благополучного существования в материальной реальности, то высшие чакры открывают сознание для духовного поиска и тонкого видения.

Польза и вред

Итак, вы ознакомились с техникой и, конечно же, недоумевали: зачем так бегать? Давайте сначала рассмотрим преимущества запуска чакры, и вам станет ясно, почему у нее так много сторонников, даже не из мира биоэнергетики.

1. Запуск чакр учит концентрации и мышлению. Позволяет проникнуть в сознание, разобрать весь беспорядок на полках. Плохие и тревожные мысли исчезают. Человек расслабляется, успокаивается, уходит стресс, наступает хорошее и умиротворенное настроение.
2. Люди, освоившие эту технику, могут бегать часами, не уставая, действительно, увеличивая свою легкость, радость и силу;
3. Тело становится подтянутым, здоровым, мышцы тонизируются;
4. Биоэнергетическая и чакровая системы нормализованы;
5. Вы испытаете невероятное удовлетворение, радость, чувство покоя. В обычной жизни все больше и больше людей, к сожалению, не могут прийти к этому без допинга: алкоголя, антидепрессантов, стимуляторов адреналина и так далее

важно понимать, что бег по чакрам, как и любое другое физическое упражнение, имеет ограничения:

• Нельзя бежать с психическими заболеваниями и расстройствами;
• При обострении хронических язв;
• При сердечно-сосудистых заболеваниях, несовместимых со спортивными нагрузками;
• При эпилепсии;
• После травм и операций не менее 6 месяцев;
• Высокое давление;
• При воспалительных процессах;
• Во время беременности;
• С эпилепсией.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Это чревато и другими неприятными последствиями: ухудшением памяти, ухудшением работоспособности, головокружением и обмороком, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Береза. Универсальная поза для улучшения кровотока по всему телу, включая голову. Начать нужно с одной минуты, постепенно увеличивая время.
• Он наклоняется во все стороны и поворачивает голову. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если у вас темные глаза или голова кружится — уменьшите диапазон движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, вдохните и плотно прижмите к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя, прижмите ладонью лоб и сожмите мышцы шеи, не позволяя голове перекоситься. Зафиксируйте положение, задержав дыхание на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом, упереться в него локтем. Прижмите ладонь к виску. Наклоните голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, затем повторите с другой стороны.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не проявиться до тех пор, пока не возникнет ситуация, требующая обильного кровоснабжения: стресс, необычная физическая активность, нахождение в непроветриваемом помещении. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Могут появиться хронические симптомы: частое головокружение, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

Признаки нарушения кровотока в конечностях включают перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги в любую погоду, образование варикозного расширения вен, тяжесть, усталость, отек, судороги мышц ног.

Суфийский метод

Чтобы «вдохнуть» чакры по суфийскому методу, необходимо запомнить специальную мантру: «ла иллаха ил алла». Буквально переводится как «нет Бога, кроме Бога», что означает: все, что существует, есть Бог, нет ничего без Бога и божественной силы.

Как медитировать:

• На вдохе максимально расширьте грудь и как можно больше повторяйте мантру.
• На выдохе стараемся повторить весь текст мантры, втягивая живот в максимальное положение. Представьте, что вы хотите выпустить из себя весь воздух.

Итак, вы должны «пройти» через каждый энергетический центр, от нижней чакры к высшей.

Этот медитативный метод помогает устранить негатив и гармонизировать настроение. Дыхание чакрами особенно благотворно влияет на сердечный центр Анахаты.

Если медитировать не дома, а в лесу, у реки, наедине с природой и собой, эффективность будет во много раз выше.

Посмотрите видео о дыхании чакрой Ошо:

Этап 9 – Гармоничное взаимодействие

Этот этап поможет создать единую и слаженную работу всех энергоцентров. Для этого на вдохе представьте, как энергия через верхнюю и нижнюю чакры одновременно проникает в ваше тело вдоль позвоночника. Достигая сердца, два потока встречаются и образуют энергетический вихрь в своем благожелательном взаимодействии. Эта земля и это небо встречаются в вашей груди, уравновешивая всю вашу энергетическую структуру на этой встрече. На выдохе представьте, как энергетически сформированный вихрь набирает силу в своем свечении, а затем этот свет распространяется по всему телу, вплоть до кончиков пальцев рук и ног.

Правильное дыхание

Дыхание при ударе чакры ритмичное, совпадает с ритмом движения. Дышать нужно животом, практикуя так называемое брюшное дыхание. В повседневной жизни мы используем его редко, соединяя только верхнюю часть легких. При абдоминальном методе задействуются также их нижние отделы, наполняя желудок воздухом. Так организм лучше насыщается кислородом, повышается выносливость, отсутствует одышка.

Этап 7 – Пробуждаем интуицию

Этот этап может быть полезен философам и мистикам, разбирающимся в тайных знаниях. Этот центр — ключ к двери извне. Платон называл его миром идей, который созерцает каждая душа еще до своего рождения.

На вдохе втягивайте световую энергию в спираль. Это чистое интуитивное знание открывает вам новые грани реальности. Ваш интуитивный разум просыпается, и священные истины вселенной становятся вам доступны. Вы становитесь способными к внутреннему видению тонкой реальности.

На выдохе почувствуйте расслабление в своем уме. Навязчивые мысли покидают ум, остается только чистая безмолвная Истина, и вы созерцаете ее через свое существование. Все нерешенные проблемы становятся неактуальными и растворяются. Присоединяешься к огненному Логосу, Высшему Разуму Вселенной.

Стоит сказать, что с энергетическим дыханием высшими чакрами следует быть осторожным. Знание философских истин сильно отделяет материальную реальность от мирской жизни. Практики, направленные на развитие этого центра, в основном используют мистики, сделавшие осознанный выбор в пользу этого пути. Если вы не мистик, на этой фазе будет достаточно трех циклов осознанного дыхания.