Лыжные палки — высота, длина, рост спортсмена

5 характеристик, влияющих на выбор палок для лыж

На первый взгляд сложно разобраться во всем разнообразии типов и разновидностей лыжных палок, но есть базовые классификации, по которым можно сориентироваться и выбрать действительно оптимальную модель с точки зрения соотношения цены и качества.

Подбираем лыжные палки в зависимости от типа езды

Есть 4 основные категории лыжных палок для разных стилей катания.

• Катание на лыжах (порошковое). Главное отличие — увеличенные снежные кольца. Они максимально прочны и имеют больший диаметр вала, чтобы уменьшить отдачу при движении.
• Для гонок (Race). Не такие массивные, как палки Powder или лыжные палки, но очень легкие и тонкие. Чаще всего используются сверхлегкие композитные сплавы, то есть углерод, стекловолокно.
• Клюшки для фристайла. Идеально подходит для езды в специально подготовленных парках. Они на порядок короче других моделей или имеют длину лыжи.
• Горнолыжные палки. Самые популярные лыжные палки на массовом рынке. У них стандартные снежные кольца.

Различия по типу материалов

Катание на лыжах неуклонно развивалось за последние несколько десятилетий, и вы можете увидеть четкую тенденцию к узкой специализации во всем, от типов лыж до материалов и форм палок. Современные лыжные палки могут быть изготовлены из 12 различных металлов и сплавов, но самыми популярными являются четыре.

• Карбон: Самый легкий, он идеально подходит для опытного лыжника. Модели высшего ценового сегмента. Следует понимать, что очень немногие модели, сделанные из 100% углерода, в любом случае смешивают примеси, а цена зависит от количества этих примесей. Все лучшие спортсмены современности используют карбоновые лыжные палки.
• Стекловолокно. Палки из стекловолокна, тонкие, но прочные, созданы для быстрых и опытных лыжников. Лыжные палки из стекловолокна дороже алюминиевых.
• Композиционные материалы — результат сочетания разных материалов, в том числе углеродных металлов (тот же углерод), алюминия, графита, смолы и других. Композитные опоры хорошо амортизируют, легкие, но хрупкие, особенно в сильный мороз. В этом материале производители попытались найти баланс между дешевым и тяжелым алюминием и дорогим, но легким углеродом.
• Алюминий — не самый легкий, но самый надежный и самый дешевый в производстве. Обычно используется начинающими лыжниками и лыжниками среднего уровня.
• Титан: в советские времена популярный металл для изготовления лыжного снаряжения. Современные производители не используют титан, отдавая предпочтение композитным материалам и алюминию.

Особенности: алюминиевый композитный материал

Масса	Алюминий меньше весит.	Композит весит столько же или больше.
Власть	Он больше гнет, чем ломается.	Они ломаются гораздо чаще алюминиевых.
Теплопроводность	Алюминий позволяет легко проходить холоду, поэтому руки лыжника становятся холоднее.	Композит имеет более низкую теплопроводность, поэтому руки лыжника остаются в тепле.
Цена	Алюминиевые опоры намного дешевле.	Композитный дороже.
Амортизация	Алюминий плохо поглощает удары, и ваши руки чувствуют каждый толчок силы.	Они лучше поглощают энергию, поэтому подходят для динамичной езды, например, фрирайда или горнолыжных спусков.
Внимание третьих лиц (кража)	Общего пользования, их редко воруют.	Они часто воруют, потому что стоят дороже.

Новичкам советуем не заморачиваться и отдать предпочтение первым алюминиевым столбам, так как ломать новые из композитного или углеродного материала будет очень обидно.

Состав материала далеко не на первом месте по важности внимания к выбору снаряжения в магазине, гораздо больше внимания следует уделять росту лыжника и типу лыж, которые он предпочитает.

Как палка должна лежать в руке?

При захвате лыжной палки левой или правой рукой она должна плотно и удобно прилегать обеими руками. Пластик, пробка или резина, как правило, являются наиболее популярными материалами для захвата лыжных палок.

Попробуйте держать в руке разные палки, с разными ручками и шнурками.

Ремешок — специальный пояс в виде кольца, с помощью которого клюшка удерживается рукой лыжника. Его нужно быстро и легко надевать на руку, а не давить.

В настоящее время популярны два типа шнурков: обычное кольцо и «ловушка». Петля популярна у биатлонистов, она позволяет быстро освободить руки для стрельбы и сэкономить драгоценные секунды.

И наоборот, ловушка дольше одевается, но надежно захватывает щетку и надежно удерживает палку. Подобная застежка также используется в палках для скандинавской ходьбы.

Фотография запатентованного шнурка Salomon

Взяв в руки большую часть лыжных палок из магазина, вы найдете ту, которая вам больше всего подходит. Ведь в тексте очень сложно передать ощущения, которые должна вызывать в руке правильная ручка со шнурком. Если вы решите кататься на лыжах, не забудьте сохранить угол в локтях под углом 90 градусов!

Важно! Ощущение палки в руке и уровень эргономики повлияют на время катания на спуске.

Снежные кольца и лапки

Стоит сразу разделить этот аксессуар на два поля: ножки для беговых лыж (классические, коньковые) и классические снежные кольца для катания, фрирайда, прогулочные лыжные палки.

Современные беговые дорожки не нуждаются в кольцах, потому что они бесполезны, снег накатан и он не настолько глубок, чтобы клюшка в них заходила. На подготовленных спусках вместо колец используются ножки — они легче, компактнее и имеют аэродинамическую форму.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

Вес лыжника	Длина лыжи	Рост лыжника	Длина палки
200-205	180	155
90>	205	185	160
90>	205	190	165

По своим свойствам эти лыжи являются чем-то средним между классикой и коньками и позволяют кататься на лыжах двумя стилями. Поверхность скольжения гладкая — без зазубрин и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для классического хода

Вес лыжника	Длина лыжи	Рост лыжника	Длина палки
205	185	160
90>	205	190	165
90>	210	195	165

Для начинающих лыжников подойдут недорогие модели с насечками или камусом. Они практически не требуют обслуживания и шире для большей устойчивости.

Для продвинутых лыжников подойдут модели с камусом или с ровной беговой поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требует технического обслуживания для поддержания скорости.

Из чего состоят лыжные палки

Раз уж мы дошли до ручки с ремешком, будет полезно узнать, из чего еще сделаны лыжные палки. Основные части лыжных палок: голенище, ручка, шнурок, стопа и наконечник. Где здесь ремешок и кольца? Подробнее об этом ниже.

Древко

Вал или стержень лыжной палки — это ее основная часть. На самом деле, когда-то именно она ограничивалась снаряжением для лыжных палок. Основное назначение стержня — передача силы от руки к поверхности земли. С помощью удочки, по сути, происходит толчок руки лыжника.

Аукцион может проводиться с использованием самых разных материалов. Когда-то это была просто деревянная палка. Затем они стали использовать более прочный и легкий бамбук. Бамбуковые палочки используются очень давно. И только с середины прошлого века для его изготовления стали использовать алюминий и его сплавы.

Сегодня титан также используется для изготовления стержня. Это легкий и прочный металл, используемый в авиационной промышленности. Широко используются композиционные материалы и химические вещества. Наиболее удобными считаются опоры из углеродного волокна и стекловолокна. Но они еще и самые дорогие.

Для лыжника-любителя вполне подойдут палки из алюминиевых сплавов. Они довольно легкие и прочные. Что еще нужно лыжнику? Да еще кое-что. Когда для стержня не хватало прочных материалов, его форма имела форму цилиндра. Сегодня вал делают коническим. Это смещает центр тяжести клюшки к рукоятке. Рука спортсмена при использовании такой клюшки меньше устает.

Ручка

Ручка необходима для облегчения захвата лыжной палки. Поэтому ручки часто имеют анатомическую форму с углублениями для пальцев. Кроме того, в нижней части ручки иногда делают небольшой упор или выступ, что снимает часть нагрузки с пальцев.

Для изготовления ручек часто используется пластик. В более дорогих палках используется пробка, кожа и другие материалы и их комбинации. Лучше всего использовать ручки с нескользящей поверхностью. Лучше всего держать их в руке. И еще есть очень важный фактор, который следует учитывать.

Лыжные палки используются зимой, когда температура воздуха может достигать довольно низких значений. А чтобы руки не мерзли, будет лучше, если ручка будет из материала с низкой теплопроводностью.

Темляк

его еще называют ремешком или кольцом. При толчке рука опирается на шнурок и лишь частично опирается на палку. Ремешок также предназначен для удержания руки на рукоятке во время нажатия. Что ж, не теряйте лыжную палку после толчка, когда она практически висит у вас на запястье.

Размер ладони у всех разный. Для регулировки длины ремешка на ручке сделано специальное приспособление для регулировки. Сегодня шнурок изготавливается не только с ремешком, но и в форме руки. В результате он полностью отличается от полоски кожи, которой был изначально. Для изготовления шнурка также можно использовать синтетические ткани.

Лапка

Когда-то для поддержки палки в снегу использовались кольца из различных материалов. Они крепились к его нижнему концу кожаными ремнями или иным способом. Сегодня кольца используются, когда лыжные палки используются на мягком снегу или даже на целине.

Их используют туристы в лыжных походах, охотники и только любители побродить по снежной целине. Благодаря большой контактной поверхности шесты с кольцами меньше падают в снег. На подготовленной дорожке часто используют небольшие опоры в виде птичьих лапок. На компактной трассе их хватает.

В качестве материалов для изготовления ступней используются различные виды пластиков. Этот материал достаточно прочный и легкий. Форма стопы может быть самой разнообразной.

Наконечник

Наконечник современных лыжных палок часто сочетается с ногой. Но иногда их делают отдельно. Единственная функция наконечника — удерживать палку на месте во время нажатия. Для этого острие делают острым и металлическим. В конце концов, лыжная палка также может стоять на твердой поверхности. Это мог быть лед. Задача наконечника — поддерживать его в любом состоянии.

Поскольку наконечник очень острый, пользоваться палкой нужно осторожно. Это поможет предотвратить травмы окружающих вас людей.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Вес лыжника	Длина лыжи	Рост лыжника	Длина палки
195	180	165
90>	200	185	170
90>	200	190–195	175

Для начинающих лыжников подходят бюджетные модели, так как велика вероятность поломки лыж и палок за счет улучшения техники движения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, обладающие малым весом и скоростными качествами.

Что необходимо знать о деталях?

Если с материалом все понятно, то следует перейти к следующему пункту и рассказать о компонентах лыжных палок. Что касается ручек, то у качественных беговых изделий обычно есть пробка, а если рассматривать простые и дешевые, то здесь можно обойтись резиновыми или пластиковыми ручками.

Еще существует такое понятие, как темплак. По-другому это называется петля, которую надевают на руку таким образом, чтобы палка не подпрыгивала во время бега. Очень важно правильно выбрать размер модели. Как правило, для простых прогулок устанавливаются ремни. Для гоночных клюшек этот вариант не считается выигрышным, поэтому лучше выбирать так называемые ловушки, которые хорошо фиксируют и держат руку. Также это облегчает освоение техники отпускания палки в последний момент отталкивания.

Ноги, наверное, выбрать проще всего. Как правило, благодаря им можно проводить маневры на различных поверхностях, будь то снег или ледяная корка. Есть три типа ножек:

1. коническая (используется редко);
2. в виде обратного конуса (очень доступный вариант);
3. в виде зубчатой ​​короны (только для катков).

Для заснеженных дорог обычно выбирают большие лапы, но если дорожка очищена и подготовлена, лучше отдать предпочтение маленьким лапам. Кроме того, начинающим лыжникам, а также любителям активных видов спорта лапы просто необходимы. Но что касается продвинутых лыжников, многие из них вообще предпочитают кататься без ног.

Обращаем ваше внимание, что любая деталь может быть изменена на ваше усмотрение. Обычно это происходит, когда что-то изнашивается со временем.

На что обратить внимание при выборе

Безопасность спортсмена зависит от выбора снаряжения, поэтому к его покупке нужно относиться со всей ответственностью. При посещении магазина спорттоваров необходимо обратить внимание на несколько конструктивных особенностей.

Материалы изготовления

На срок службы продукта влияет материал, из которого он изготовлен. Есть несколько:

• углерод;
• стекловолокно;
• углеродное волокно;
• алюминий.

Опытным лыжникам следует выбирать углеродное волокно или углеродное волокно. Они очень жесткие и помогают предотвратить вибрацию во время бега. Для детей лучше всего подойдут палочки из алюминия или стекловолокна. Они более гибкие, но не подавляют вибрации. Алюминий — самый прочный из всех материалов, но самый тяжелый.

Ручки и темляки

Для изготовления ручек используется резина, пробка или пластик. Кисть должна быть правильно зафиксирована на ручке, не испытывая дискомфорта.

Лучше попробовать разные варианты.

Вы можете выбрать модель с регулируемой длиной.

Здоровый! Шнурок должен быстро одеваться, не натирать, не давить на руку во время курса. Его длина должна быть такой, чтобы кисть опиралась на нее, а не на ручку.

Наконечники

Наконечник — это острый конец продукта. У многих моделей этот элемент является съемным, поэтому со временем его можно модифицировать. Начинающим спортсменам стоит приобрести модель без металлических вставок. Это позволит избежать травм. Для профессионалов есть наконечники из карбидного сплава.

Как подобрать палки для беговых лыж

Подбор лыжных палок по росту

В зависимости от роста лыжника есть несколько способов выбрать лыжные палки. Кроме того, их длина варьируется в зависимости от стиля лыжника.

Как выбрать лыжные палки для классического хода

Размер палок для классического катания выбирается в соответствии с ростом лыжника. Лыжник в полном снаряжении и ботинках кладет к себе палки. При правильной длине палок верхняя часть палок должна быть на одном уровне с плечом лыжника.

Ну или как-нибудь иначе. Если вы держите палку в руке вертикально и одновременно откладываете ее в сторону, ваша рука должна принять горизонтальное положение. Другой путь. Если у вас есть лыжи, встаньте на них и поставьте палки рядом с собой. Они должны без особых усилий проходить под плечом (в области подмышек). Допустимо немного приподнять плечо, не поднимая пальцев ног.

Длина лыжных палок для конькового хода

Длина клюшек для конька должна быть немного больше, чем у классических. Размер лыжных палок для катания на коньках также выбирается по росту лыжника. Лыжник в ботинках ставит палки рядом с собой вертикально. Они должны быть не меньше мочки уха или кончика носа.

Если у вас уже есть оптимальная длина палки для классики, задача упрощается. Достаточно прибавить к их длине 10 см — получаем размеры лыжных палок для катания на коньках.

Как выбрать лыжные палки по росту по таблице

подобрать длину лыжных палок еще проще, используя данные в таблице ниже. Показывает размер клюшек для фигурного катания и классических движений в зависимости от роста человека.

Универсальная таблица подбора Палок

Таблица выбора универсальных лыжных палок
Рост лыжника	Катание на коньках	Классический	Северный круиз
катание на коньках	классический ход	ходовые лыжи
195 см	170 — 175	162,5 — 167,5	155–160
190 см	167,5 — 172,5	157,5 — 162,5	150–155
185 см	162,5 — 167,5	155–160	145 — 150
180 см	160–165	150–155	140–145
175 см	155–160	145 — 150	140–145
170 см	150–155	140–145	135–140
165 см	145 — 150	137,5 — 142,5	130 — 135
160 см	140–145	135 — 137,5	125 — 130
155 см	135–140	130 — 135	120–125
150 см	130 — 135	125 — 130	115 — 120
145 см	125 — 130	120–125	115 — 120
140 см	120–125	115 — 120	110–115
135 см	115 — 120	110–115	105 — 110
130 см	110–115	105 — 110	100 — 105
125 см	105 — 110	100 — 105	95 — 100

На нашем сайте размеры лыжных палок указаны в соответствии с БРЕНДОМ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ.

Производители по-разному маркируют гоночные палки.

• исходя из максимальной длины ручки в сборе
• от подножки до конца ручки
• от оси стопы до конца ручки
• от подножки до места крепления шнурка
• от оси стопы до точки крепления шнурка
• или по внутренней маркировке (стик SWIX Triac)

Трубки лыжных палок маркируются не длинной трубкой, а размером выходящей из нее палки. Например, если вы покупаете трубу с пометкой 160 см.,

реальный размер тубуса 150 см (+/- 2 см.), а из него после установки ножки и ручки (производитель тубуса) делается палка 160 см.

Другими словами, трубы предназначены не для сбора новых палочек, а для ремонта сломанных. То есть, если вы сломали палку с отметкой 160 см, вы покупаете трубку с отметкой 160 см.

Также следует учитывать, что размер трубки неточный и разброс может составлять +/- 2 см.

Классический ход

Классический ход — это самый первый ход, используемый при катании на лыжах. Он медленнее, чем катание на коньках, и его не так сложно освоить. Для катания на лыжах просто необходима горнолыжная трасса, которую можно выложить в любом удобном месте возле дома. Подходит для спокойного семейного отдыха людям, желающим укрепить организм и иммунитет.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Захваты лыжных палок обычно находятся на уровне палок. На очень дешевых — пластик и резина, на хороших пробегах — пробка.

Ремешок для лыжной палки часто более важен, чем форма и материал ручки. Ремешки — лучший вариант для спортивной езды. Они хорошо держат руку и позволяют освоить правильную технику: отпустить палку в финальной фазе отталкивания.

Простые шнурки подходят только для неспешных прогулок, поэтому их не устанавливают на гоночные палки.

Ноги выбрать несложно. Если вы едете по подготовленным тропам, используйте лапы поменьше. Для прогулок по целине — тем более, чтобы не отвалились палки.

Все компоненты лыжной палки являются расходными материалами и могут быть легко заменены вручную.

Как правильно одевать лыжные палки

Тем, кто решил самостоятельно примерить длину палочек, будет полезно научиться правильно их держать. И другим начинающим спортсменам или лыжникам — любителям эти знания тоже пригодятся.

Чтобы правильно удерживать лыжную палку правой рукой, нужно держать ее левой рукой чуть ниже ручки. Вставьте правую руку снизу вверх в петлю ремня крепления лыжной палки. Затем возьмите ее руку ладонью. Ремешок для захвата будет помещен под ладонь и вокруг запястья. Посмотрите изображения ниже.

Это лучший способ держать палку. При нажатии ваша рука будет опираться на ремешок и не будет сильно напрягать пальцы. После толчка палка останется висеть на руке и не потеряется. Для этого просто отрегулируйте длину ремешка на запястье на месте.

Сколько стоят лыжные палки

Цена на лыжные палки зависит от производителя, материалов, из которых они сделаны, и качества. Стоимость клюшек начинается от нескольких сотен рублей и заканчивается многими тысячами.

Не нужно гнаться за дорогими и престижными клубами. Главное, чтобы они выполняли возложенные на них функции. Также не стоит покупать дорогие лыжные палки, если вы планируете кататься на лыжах всего несколько раз в сезон. Хорошие любительские палки можно купить за 500-800 рублей. Но, если есть возможности, то лучше покупать палочки подороже и лучшего качества.

Какие должны быть лыжные палки для конькового хода?

Размер лыжных палок, предназначенных для катания на коньках, рассчитывается несколько иначе. Обычно такие палки должны быть выше тех, что используются в классике. Как определить? Надеть сапоги и поставить палки рядом вертикально. Если каждая палочка касается кончика носа или мочки уха, значит, продукт вполне подходит.

Если клюшки для классического движения уже есть, к их длине прибавляется десять сантиметров и получается необходимая высота клюшек для конькового хода. Вы также можете следовать этой рекомендации: высота — 15-20см = длина палки. Берем уже известную высоту 170 см и покупаем палки от 150 до 155 см. Вы также можете соблюдать точную формулу: высота х 0,9 = длина палки (до прикрепления шнурка к ручке). Таким образом, если рост лыжника составляет 170 см, ему подойдут палки длиной 153 см.

Как подобрать лыжные палки по росту?

Лыжные палки правильного размера важны для сбалансированной техники, особенно для начинающих лыжников. Слишком длинные шесты приводят к дисбалансу: увеличивается нагрузка на плечевой пояс и ноги «провисают». С другой стороны, низкие палки не позволяют использовать плечевой пояс. Эти недостатки относятся как к фигурному катанию, так и к классической трассе.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация: высота 15-20 см = длина палки. То есть при высоте 170 клюшки для конькового хода должны быть 150 — 155 см. Точнее, на наш взгляд, подбирать клюшки по формуле: высота х 0,9 = длина клюшки (до того, как прикрепить темляк к ручка). При росте 170 длина палочек составляет 153 см.

Видео подбора палок для катания на канале skate & classic

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: высота 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то клюшки 140 — 145 см. Официальная формула: высота х 0,83 = длина клюшки. Рост 170, длина палочек — 141 см.

Выбирая палки по этой формуле, вы точно не нарушите официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

Согласно правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта), существуют ограничения на длину лыжных палок:

• для классического бега — не более 83% роста лыжника
• для катания на коньках — не более 100% роста лыжника
• для классического катания на роликах — не более 83% + 5 см.

Обратите внимание, что длина от одного конца палочки до другого написана на палочке. Правильно (по официальным правилам) длина лыжных палок измеряется от кончика до точки крепления шнурка на ручке. Рост лыжника измеряется в лыжных ботинках.

Почему важна высота лыжных палок?

как известно, катание на лыжах требует определенных движений, в том числе толкания руками с использованием тех же палок. Кроме того, он должен быть синхронизирован с остальными движениями всего тела. Что касается лыжных палок, то здесь длина должна быть другой. Если вы будете ездить с невысокими шестами, это будет очень неудобно. Например, у спортсмена слишком низкие клюшки, каков результат? Они не дадут вам воспользоваться плечевым поясом. А если взять длинные палки, плечевой пояс будет слишком перегружен.

Как правильно выбрать лыжные палки по правилам FIS?

Существует Международная федерация лыжного спорта (FIS), которая устанавливает свои правила выбора лыжных палок в зависимости от высоты. Ограничения такие:

• клюшки для классического движения не должны превышать 83% роста спортсмена;
• для классического катания на роликах — не более 83% + 5 см;
• для катания на коньках — не более 100%.

также важно отметить, что палочки указывают длину палочки от одного конца до другого. Что касается официальных правил, длина лыжных палок должна измеряться от кончика до точки крепления палки, которая находится на рукоятке. А чтобы измерить рост, спортсмен должен быть в лыжных ботинках.

Коньковый ход

Коньковый стиль катания на лыжах был изобретен в начале 1980-х годов, прежде чем он перешел исключительно на классические движения. Катание на коньках — самый быстрый стиль катания на беговых лыжах. Для катания нужен широкий и подготовленный склон. Больше подойдет активным людям, любителям скорости.

На овладение техникой катания понадобится не меньше сезона.

необходимо физически подготовить тело: при катании на коньках в работу задействованы все мышцы тела: шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее. А главное, без сильных мышц невозможно научиться правильной технике вождения, что может привести к травмам. Особое внимание следует уделить укреплению коленей и поясницы. И убедитесь, что вы растягиваете все группы мышц до и после тренировки.

Овладеть техникой катания — дело непростое. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хорошее качение и высокую скорость во время движения. Для развития ног, спины и координации движений катайтесь без клюшек. Для развития рук, пресса и спины лыжи по трассе без ступенек (двойной опрос).

Для начала стоит освоить двухэтапный гребной ход. Научитесь делать длинные повороты на лыжах и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к одноступенчатому одновременному катанию на коньках.

Для начала купите дешевые, но качественные лыжи и палки. При покупке обуви сосредоточьтесь на комфорте, а не на стоимости.

Когда почувствуете, что скорости не хватает, переходите на более дорогие лыжи.

Как подобрать беговые лыжи

Для начала разделим лыжи на категории:

• Классический
• Комбинированный
• Катание на коньках

Для максимального комфорта при катании лучше всего выбирать лыжи и палки по росту и весу.